人阳气不足有那些表现：
主要表现：浑身无力，乏困欲睡，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，易感冒，畏寒怕冷，手脚发凉，易患骨质疏松，风湿类风湿
撞督法：可以调理脊柱，尤其是颈椎、腰椎的功能；可以调理全身气血，引血归原，通条脏腑；及引肾气上行，平心火，养脑络，定脾胃之气。撞督脉：中医经络学认为,人体背部脊柱是督脉所在，督脉上的大椎穴是手足六条阳经交会处，故督脉能总领一身之阳经，为阳脉及全身经脉之海，可以调节阴阳，为十二经之纲领及动力之源；而且因为督脉为阳脉之海，又是脊柱的通过部位，所以与脑髓、脊髓联系最为密切，它为肾气肾水之通路，主生肾气，交通心肾，有充养髓海，益脑主生殖等功能；所以撞督脉可以通调全身的阳气，人的阳气足，则气血通畅、精神饱满、浑身有力、病邪不生。
另外，在脊柱的两侧是足太阳膀胱经，其上有五脏六腑的俞穴，它是运行气血、联络脏腑的关键穴位，它受到震动，使全身肌肉、神经、脏器等组织受到不同程度的振动，能使紧张的肌肉、神经等得以放松，并能使淤滞的气血得以流通，相应病症自然得到有效的缓解。
而且，撞督脉可以调节脊柱，尤其是颈椎、腰椎的功能，能引肾气上行，从而平心火，养脑络。
适用于：阳气缺乏者，其典型表现为，晨起即浑身无力，困乏欲睡，无精打采；平时注意力不集中，记忆力下降；易感冒，畏寒怕热，手脚发凉，抵抗力降低；易患骨质疏松，颈腰椎疾病，风湿、类风湿性关节炎等。
一、操作方法：每天在上午9:00-下午3.00之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约10~15公分；双手劳宫穴重叠放在神阙穴上；用整个后背匀速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每组撞九九八十一下；每日撞奇数组3~5组。
二、操作要领：撞树的阳面，开始撞时力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，撞的时候不要憋气、不要绷紧肌肉，全身放松，最好闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。
三、适用人群：适用于阳气不足的人群
四、注意事项：孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；如有严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害，在家可撞门框。
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