痛
痛
痛
痛
痛！！！！
关节疼痛是风湿性关节炎首要的症状，全身关节都有可能发生疼痛，但是以大关节受累更为常见，如膝关节、踝关节、肩关节、腕关节等。
关节症状受气候变化影响较大，常在天气转冷或下雨前出现关节痛。严重的会导致关节变形！
还记得杨茗茗老师吗？
他的经典名言是：
要想身体好
天天按摩脚
所以今天他要教我们
风湿性关节炎的自我保健方法
赶快来学学！
Q1：我们肩肘膝在脚上的反射区域在哪？
杨老师：在脚踝下方一指处。按摩膝关节反射区，能有效地缓解风湿性关节炎
Q2：我怎么提前发现我可能有风湿性关节炎？
杨老师：我们要在疼痛之前先发现疾病，如果关节不是很好的话，按摩膝关节反射区的时候会感受到
1、条索状、颗粒状、沙粒状。
2、按摩时会出现明显疼痛
Q3：要怎么按？每天按多久呢？
杨老师：我们的膝关节是圆弧形的，所以我们按摩的时候也要有弧度地按摩！用指关节的力量推动这个部位慢慢按摩。
自己觉得太累坚持不下去的，可以用一些勺子、鹅卵石等工具刺激穴位
每天必须按摩十分钟以上才有效果。
学会了吗？
大家赶紧按摩起来吧！
END
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