了解类风湿关节炎
手部类风湿关节炎
类风湿关节炎(简称RA)是一种自身免疫性疾病，导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
目前还没有完全治愈RA的方法，但是积极地治疗和药物可以减缓RA的进展，缓解症状。
没人确切知道是什么导致了RA，RA这些症状是免疫系统攻击关节组织的结果。
RA是一种复杂的疾病，除导致关节疼痛以外的症状包括：
疲劳体重减轻发热皮肤下的凸起
类风湿关节炎的介绍、症状、诊断
RA发病
RA一个特别困难的经历是应对发病，这是严重的症状发作。
关节僵硬
RA发病可能涉及任何症状的恶化，但最常见的是关节僵硬。
发病的持续时间和强度各不相同。它们往往严重到足以干扰日常工作，例如：
穿衣服驾驶手部抓取
及早识别发病症状
RA发病症状
发病会非常痛苦。在最严重的情况下，他们会打乱你的生活。
防止发病是一个比治疗它们更好的策略。为了做到这一点，你需要能够识别即将到来的发病的迹象。
要做到这一点，要注意你的身体是如何影响它的。注意任何变化，不要忽视它们。
记录一下你什么时候经历过发病，以及发病之前你解除过什么东西，吃过什么东西，你可能会开始识别早期的征兆。
常见的发病迹象
每个患RA的人都不一样。能够及早识别发病将取决于你独特的诱因和症状。
类风湿关节炎
RA患者报告了这些常见的发病症状：
关节僵硬度增加全身疼痛日常工作量增加肿胀，如导致鞋不合身强烈疲劳流感样症状
识别RA“触发器”
重要的是，对你的身体了解得足够清楚，以识别在早期阶段的发病。为了防止它们的发生，你需要找出什么会使你的RA恶化。
RA常见发病部位
记录你的症状，并在发病发生时注意环境中的因素。
例如，以下任何一项都可能触发RA：
某些食物药物化学品
事件和情况也可能使你的RA恶化。注意RA发病之前的任何一种情况：
伤感染应力活动
管理压力
根据关节炎基金会研究表明，压力会加重RA的症状，并导致痛苦的爆发。压力甚至会使你的关节状况恶化。
关节压力
作为预防发病计划的一部分，管理压力对你来说很重要。
注意造成你压力的情况，尽量避免它们。制定对你有用的减轻压力的策略。
这些活动中的任何一项都可能有助于：
打坐瑜伽和朋友谈话从事一种放松的爱好
保证睡眠
保证睡眠
发表在健康杂志上的研究，说明了睡眠不足或睡眠质量差都会加重RA的症状。
确保你每晚都有充足的睡眠。你需要多少取决于你独特的需求。但通常情况下，是建议6到8小时。
充足的高质量睡眠也能帮助你控制关节上的压力。
避免吸烟和污染物
避免吸烟
接触环境毒素可能引发RA发病。这些毒素可能包括：
空气污染物香烟烟雾化学品
如果可能的话，避免和吸烟的人在一起。如果你生活在一个容易产生雾霾和污染的地区，不要在空气质量最糟糕的时候到户外去。
另外，如果你注意到像清洁剂这样的家用化学物质触发了你的发病，那就改用天然产品吧。
注意你的活动量
控制运动量
过度劳累你的身体和你的关节会导致你的RA爆发。你与疾病相处的时间越长，你就越能理解自己的极限。
避免过度的体力活动，并学会认识到什么时候你可能正在经历发病的早期迹象。
关节创伤也会加重你的症状。如果你正在从事可能造成伤害的体育活动，请注意保护自己。
Ra不应该成为逃避体育锻炼的借口。但是一定要照顾好你的身体，并在需要的时候限制自己。
保持健康
避免流感类的病毒
感染或病毒会触发RA的爆发，因为它们会使你的免疫系统增强其活动。
保持健康和避免以下疾病对预防发病有很大帮助：
流感感冒皮肤感染
采取预防措施，比如定期洗手，避免和生病的人在一起。
治疗RA发病
尽管你尽了最大的努力，你还是会偶尔有失误。当你这样做的时候，使用家庭疗法来减轻你的症状。这篇文章里有更多关于RA的治疗方法，你也可以去看看这个类风湿关节炎的家庭治疗和饮食
正常关节和RA关节的差异
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关节上的冷热包可以帮助减轻疼痛、僵硬和肿胀。休息你的关节将帮助他们更快地恢复，而冥想可以帮助你放松和控制你的痛苦。如果你无法控制自己的情绪，可以看看我写的这篇文章从愤怒、悲伤和恐惧中解脱出来
如果你不能履行你通常的义务，制定一个计划可能会有帮助。这会让你少担心一件事。如果你自己无法控制你的发病症状，记住去看医生。