有的人早上起床后，感觉双手手指发紧、僵硬，甚至不能握拳，在活动一段时间后才逐渐缓解，这是怎么回事?
什么是晨僵?
晨僵是类风湿关节炎典型的主表现，是指早起时病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬，双手僵硬，握拳困难，如胶粘着的感觉，同时可伴有肢端发凉，麻木等现象，在适当活动后可逐渐减轻。
晨僵分为三度∶
轻度：多位1~个指关节与腕、趾关节同时发生。起床或睡醒经活动数分钟、数十分钟至一个小时后，关节僵硬感缓解或消失。中度：多为4个以上小关节或1~2个大关节同时受累，起床或睡醒经活动1~6小时或至中午(半天)后，关节僵硬感才缓解或消失。重度：为7个以上或全身多关节同时受累，起床或睡醒后，活动关节和全身，僵硬感无明显缓解，常持续6~12小时以上或全天，必须服药才能缓解或减轻。为什么会出现晨僵?
出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，使关节周围组织肿胀所致，病人活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是一回事。
晨僵是类风湿性关节炎的健康警报，会在类风湿性关节炎发病前数月，或是发病初期就出现。晨僵是类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在骨性关节炎等疾病），即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。
强直性脊柱炎患者晨僵症状特点：在夜间休息时，上半夜休息好，下半夜逐渐出现背部僵硬症状，严重者晨僵并伴有背部疼痛症状，疼痛惊醒，往往不能继续入睡。病人在早晨起床后或久卧、久坐起立时腰骶部感到僵硬发板。下床时病人有一个平移至床边再下床的特殊动作，腰部活动不便，一般要活动一段时间才会逐渐减轻至缓解。有时晨僵不一定只限于腰骶部，全身其他疼痛不适的关节也可有晨僵的感觉，这种表现是强直性脊柱炎常见的早期症状之一，也是病情活动指标之一。
纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状，但极少像类风湿性关节炎那样持续1小时以上，当RA病情缓解时，晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此，晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标。骨关节炎亦可出现晨僵，但多见于中、老年人，起病过程大多缓慢，手、膝、髋及脊柱关节易受累，而掌指、腕及其他关节较少受累，病情通常随活动而加重或因休息而减轻。晨僵时间多小于半小时，双手受累时查体可见Heberden（希伯登结节：手指的远端指间关节病，主要病变是指间关节的软骨变性和骨质肥大增生）和Bouchard结节（布夏尔结节，是在手部近端指间关节的背侧及内面形成的骨刺，是骨关节炎的典型表现，临床表现为软骨变性和骨质肥大增生），膝关节可触及摩擦感，不伴有皮下结节及血管炎等关节外表现，类风湿因子多为阴性，少数老年患者可有低滴度阳性。
抑郁症、帕金森病等神经心理疾病亦会出现不同程度的晨僵，但程度较轻，常伴有全身肌肉发沉，情绪低落表现。
哪些疾病会引起晨僵?
引起晨僵的疾病因素有：
1、类风湿关节炎：以侵犯四肢对称性小关节和晨僵为特点，部分患者会伴随关节肿胀、疼痛、功能障碍。炎症性关节病变是晨僵的主要原因，最常见的是类风湿关节炎，表现为双手足小关节及腕、肘、膝、踝等大关节的晨起活动障碍，通常可持续1小时以上。晨僵程度及时间与疾病活动程度呈正相关，是判断疾病活动情况及疗效的指标之一。2、强直性脊柱炎：表现为脊柱关节、骶髂关节及髋关节等晨起活动障碍，持续时间从十余分钟至数小时不等，与炎症活动程度相关。伴随关节周围肌肉痉挛、关节活动受限等症状。有的患者会出现乏力、消瘦、低热等伴随症状。、其他疾病：如骨关节炎、肌纤维组织炎等，但晨僵持续一般不超过半小时。部分系统性红斑狼疮、系统性硬化症、风湿性多肌痛等疾病累及关节时，患者也可以出现晨僵现象。出现晨僵该怎么办?
1、首先要做全面完善的检查：特别是血液生化检查、物理检查、免疫学检查等，找到产生晨僵的原因进行针对性治疗。对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。患者要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的保健师进行正确的保健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。2、急性活动期主要以规范化用药治疗为主：受累关节宜休息，保持各关节的功能位置，尽量减少各关节长期过度屈曲，以减少疼痛和避免畸形。、对于神经心理疾病引起的晨僵：除反映全身炎症严重程度，也是可以说是神经递质或药物等的剂末现象，主要是夜间的时间长，中枢神经系统内药物储存不足所致，为克服这一现象，可以将每天最晚服用的一次左旋多巴及息宁控释片，或息风通络中药等，这不仅有利于减轻“晨僵”，而且还有利于患者夜间睡眠翻身。
4、休息及合理的运动：减少长时间卧床时间，缓解期患者以被动或小幅度主动关节运动训练为主，急性关节疼痛时卧床休息，情况好转时，可自我进行肌肉活动锻炼。
运动不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采用坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-次。
2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-次。
)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。
4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，0次左右即可。每个关节分别做外展、内收、屈曲、内旋、外旋，比如手指操。
5、热疗或冷疗：缓解期热敷局部关节可以帮助患者肌肉放松，急性期可在关节处冷敷，缓解疼痛。
6、饮食调节：
1)饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
2)饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
)饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合。
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