以往我们说起关节炎的时候，大多数人第一印象会觉得这是一种中老年人才会出现的症状,确实，随着年龄的增长，骨骼的弹力和韧性减低，容易导致关节炎
全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。
然而，需要警惕的是，关节炎也偷偷地盯着年轻人。其实，年轻人之所以会出现这个问题，很多时候是个人习惯有关，想要远离关节炎，一些日常习惯就要注意了。
什么是骨关节炎？
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。
关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。其中最常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是关节疼痛（早期常发生于晨间）、关节肿胀、活动受限，关节活动时有响声或摩擦音，严重时会导致关节畸形和关节功能障碍。骨关节炎有哪些症状呢？
红——急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿——关节肿胀，关节炎常见症状。
僵——晨僵和黏着感，指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感，如粘住一般，活动后感觉关节松快，提示滑膜炎的存在。
热——由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。
痛——关节疼痛。功能障碍——关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。
存在以上任一症状，都说明关节发生了问题，除以上症状外，还可能出现乏力、发热、皮疹、体重下降等症状。
哪些关节最容易受伤?
膝关节
当移动膝关节时，会感觉疼痛，有时还会发出摩擦音，或是有被绊住的感觉，就说明骨关节炎可能已经侵害膝关节了。生活中，当上下楼梯或从椅子上站起来都会感到疼痛时，应及时就诊。严重的膝骨关节炎，会导致膝关节变形，出现膝内翻、膝外翻。
手关节
关节粗大、弯起来时特别费劲，时不时地还会感觉到疼痛，偶尔出现红肿，这些都是手关节受损的表现。
足部关节
比较常见的是，大脚趾掌面的大关节会感觉疼痛，如果穿了较紧或高跟的鞋，这种疼痛感会加重。因此，买鞋时，一定要选择大小合脚，鞋跟别超过3厘米，鞋底软硬适中的鞋。
脊柱关节
当脊柱关节出现问题时，会导致颈、腰部的疼痛、僵直。这种疼痛与颈椎病、腰间盘突出等有个比较大的区别是以局部疼痛为主，很少会压迫神经。
髋关节
当髋关节出现病变时，你会感觉到腹股沟区、大腿内侧或髋的外侧出现疼痛。发展到后期，通过拍片检查，我们会发现髋关节间隙会变窄，软骨下骨硬化水肿。严重时，会导致患者走路出现跛行。
生活中应该注意哪些?
关节保暖
进入秋冬季节，天气转凉，由于位置表浅、皮下脂肪较少，关节容易受到寒冷刺激的影响。因此，秋冬季做好保暖是一种很好的防护方法。特别是到了冬季，出门时可以戴上护膝，睡前可用热水泡脚，保持室内的干燥温暖。
合理饮食
骨关节炎与日常饮食也息息相关，偏爱吃肉食、高蛋白食品的人患骨关节炎的几率更高一些。饮食上，应多吃富含植物有机活性碱的食品。
姿势问题
其实在生活中一些比较简单随意的姿势，对膝关节的压力却是不小的，例如蹲姿跪姿、盘腿坐、跷二郎腿坐等，不仅会造成膝关节承受过重的负担，同时也会导致膝关节的血循环不畅，气血瘀滞影响代谢，长时间处于这些姿势，很容易引起膝关节的损伤。
适量运动
年轻人大多体力旺盛，喜欢打球、踢球、跑步、健身等一些较为剧烈的运动，在过程膝关节一般多要承受较大的负重，且因为动作多变、幅度过大等原因，很容易导致关节及周围组织牵连损伤，进而导致关节退化，引发关节问题的出现。
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