当我们伸懒腰时把头往后一仰
会发出嘎嘎的响声
很多人感觉身体好像变得舒服了
这是身体发出紧急信号
你的关节可能出问题了
今天是世界关节炎日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。目前估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。
阜阳60岁以上人群发病率达50%以上
关节炎被称为世界头号致残疾病，我市每年因此失去行动能力的人不在少数。
医院风湿科主任牛林介绍：目前阜阳地区类风湿性关节炎患病率在0.3%左右，强直性脊柱炎患病率在0.3%左右，也就是说，每个人中，就会有3人发病；骨性关节炎患病率则更高，60岁以上人群患病率高达50%以上，全国患病人数数已经达到了1亿人以上。
我们以为关节炎是老年人的疾病，年轻人有时候知道自己被诊断为“风湿病”，瞪大了充满疑虑的眼睛。但牛林主任称，关节炎的发病年龄在逐渐下降，市医院曾接诊过不少年轻患者。
其实，关节炎在各个年龄阶段都有可能发病，基本上每个人一生中都会有关节痛的症状出现，或轻或重。关节炎这种世界头号致残性疾病。在此，牛林主任提醒大家，要重视关节炎症，早诊断、早治疗，防止致残。
如何预防关节炎
1改正不良的生活习惯
抽烟、喝酒对关节的损伤有一定影响，保持良好的生活习惯不仅可以减少疼痛，也可以在一定程度上提高生活品质，戒烟戒酒，保持健康，何乐而不为呢？
2减轻关节磨损
大家都知道高跟鞋对足部、脊柱没有好处，殊不知太薄、太硬的平底鞋也会造成关节损害，老年人尤其喜欢平底鞋，最好改成松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损;
3控制体重，减轻负荷
有研究表明，人体体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，而跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。由此可见，保护关节体重控制也是至关重要的；
4选择适合自己的运动方式
年轻人喜欢运动，远足、长跑，这些都需要有长期的训练让关节习惯远距离的运动，如果不经训练就参加几十公里的远足、越野，关节肿痛就不可避免；老年人爱爬山登高，退休以后国内名山大川四处观光，登高虽好，但对膝、踝关节是很大的考验，建议使用登山杖。
如何判断是否得了关节炎
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：关节炎常见症状，与关节疼痛程度不一定正相关。
热：由于关节血特别少，所以正常情况下摸起来应该是凉的，如果发热，甚至发烫，那就证明关节产生炎症。
痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。
功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节组织周围水肿，导致关节活动受阻。当然真正确诊关节炎，还需要结合相关检查和实验室指标。
关节炎来势汹汹，该怎么办？
1饮食调节
关节炎患者的饮食，一般以高蛋白、高热量、易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，痛风性关节炎患者，要注意远离高嘌呤食物。正确对待药补、食补问题，不可偏食。
2生活护理
居住的房屋最好向阳、通风、干燥。强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。
3情志调节
由于关节炎一般病程长，病情反复大，不良精神的状态，会严重影响治病的疗效。所以对关节炎患者要做好情志护理，指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力。
4适度运动
运动对关节的健康是有好处的，但是前提是我们要选择适宜的运动，而且强度要因人而异，如果超过了自己的关节所能承受的活动强度，那关节就会受到损伤。
市医院强大的医疗队伍
一旦患上关节炎，要早调理早治疗。如果病情有加重趋势，医院治疗。
医院风医院最先成立、也是规模最大的风湿病专科。目前，风湿免疫科已建设为以类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、炎性肌病、痛风五大专病为中心，长期不明原因发热为特色，系统性血管炎为突破的特色风湿病专科。
自科室成立以来，成功诊断、救治了大量的疑难重症风湿病患者，许多外省市患者也慕名前来就诊。近日医院风湿免疫科建立医联体、医院建立风湿专科联盟、医院风湿科建立会诊平台。这些合作，医院风湿病救治的医疗力量。
医院风湿科很厉害
但是小伙伴们还是要注意
保持身体健康哦~
责任编辑：张雪洁
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