骨关节炎一般指的是退行性关节炎，老年性关节炎，在发病期间关节会有僵硬、疼痛、肿胀等情况，一般和年龄增长、慢性劳损、身体肥胖有关，因此，要了解正确的应对方法，而在天气变化时局部已经有病变的患者要从多方面入手来保护，以免疾病继续加重。
1、注意关节保暖
要更快改善骨关节炎，应该注意保暖。根据天气的变化增减衣物，减少寒冷刺激，关节才能保持功能正常。很多人到了秋冬季节依然穿着短裤短裙，将肢体暴露在寒冷环境中，可能寒气，湿气会入侵，进而影响关节功能。本身已经有骨关节炎发展，病情会加重，不良症状也会反复。若能意识到保暖的重要性，选择合适的衣物，自然感冒远离，又可以避免炎症继续加重。
2、控制好体重
骨关节炎是需要认真对待的疾病，否则在局部炎症产生，又没有正确应对的情况下会加重。若能稳定控制好体重，到了初冬季节饮食注意好，可以减轻关节压力。很多人到了冬季就想多吃点温补身体的食材来调节，但热量获取过多，大量摄入食物，容易让身体发胖。虽然肥胖的人抗寒能力要强一些，但容易在肥胖后增加关节压力，这样关节的磨损，退行性变速度会加快。
3、运动技巧掌握
冬季天气寒冷，很多人就想通过运动的方式来产生更多热量，从而有效对抗寒冷。其实，运动也要掌握技巧，循序渐进，在身体各方面条件满足的情况下才能去运动。
已经骨关节炎发展，要减轻局部的压力应该远离剧烈运动行为，否则会慢性劳损和关节功能降低。就算想要运动也得控制强度，简单的肢体活动可以进行，但高强度的爬山、长跑、深蹲等运动不要经常进行，否则很难让骨关节炎改善。
4、合理休息
骨关节炎不断发展会增加身体负担，到了冬季天气变化时更应该正确护理，在护理的过程中要合理休息，不要继续过度劳累。很多人忽略每天休息时间充足的重要性，已经局部病变发展，每天还总是有很多的活动量，会让关节的压力继续增大，原本就有病变的情况下会加重。为了解决这个问题，除了配合治疗之外合理休息，每天保证有七到八个小时的睡眠时间，在作息规律的调节下不仅养足精神，提高抵抗力，也能让关节炎也更快改善。#医联媒体科普说#