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三九天是一年中最冷的时候，这时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。在三九天进行艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，有通经活络止痛的功效。
中医《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法，“三九灸”是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来调理疾病和保健的。
每年冬天进行“三九灸”，来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”和“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得良好的养生、保健效果。
一“三九灸”的主要作用
1、调已病。主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
2、防未病。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛等。对于免疫力低下、有慢性病病史的亚健康人群，亦有防病保健作用。
3、强身健体。通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状；对夏季已做过“三伏灸”的人群，有巩固和加强疗效的作用。
三九时节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发期。调理不同的病症，艾灸的配穴也是不同的，以下就是针对一些常见的冬季多发疾病的艾灸配穴。
二不同病症对应的主要艾灸穴位
1.呼吸系统疾病艾灸调理取穴：
过敏性鼻炎：取印堂穴、迎香穴或远端取风池穴、大椎穴、肺俞穴；
哮喘：取天突穴、膻中穴、中府穴、尺泽穴、列缺穴、肺俞穴、定喘穴；
支气管炎：取膏盲穴、膈俞穴、胆俞穴、天突穴、膻中穴、定喘穴、肺俞穴；
慢性咳嗽：取天突穴、列缺穴、合谷穴；
体质虚弱易反复感冒：取中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里、大椎穴、风门穴、肺俞穴。
2.消化系统疾病艾灸调理取穴：
病症：腹泻、胃痛、胃肠炎、厌食、消化不良、消化性溃疡。
主灸任脉，主要穴位：中脘穴、下脘穴、神阙穴、天枢穴、关元穴、足三里。
3.运动系统疾病艾灸调理取穴：
病症：风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
主灸督脉和膀胱经，主要穴位：大椎穴、风池穴、肩井穴、天宗穴、肾俞穴、腰阳关、腰眼穴、环跳穴、足三里、丰隆穴、委中穴、承山穴、太溪穴等。
4.妇科类疾病艾灸调理取穴：
病症：痛经、宫寒等妇科问题。
主灸穴位：命门穴、肾俞穴、八髎穴、神阙穴、关元穴、中极穴、子宫穴、归来穴、三阴交、太溪穴、涌泉穴。
（以上穴位，根据自身的实际情况选择对应的穴位，使用艾条温和施灸，每穴30分钟左右，每次选取2~3穴，灸至局部红晕温热为度，建议每日或隔日1次，三九期间需坚持施灸。）
三伏天做过“三伏灸”的朋友更不能错过“三九灸”，这是一个巩固“三伏灸”效果的好机会。“三九灸”和“三伏灸”两者相互配合，从而使机体阴阳平衡，效果加倍，抗病能力和病后的自我康复能力得到更大的增强。
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