近日
一个与玩手机相关的话题上了热搜
引发网友热议
评论区内
不少有类似问题的网友
分享了自己的经历：
也有一些网友慌了：
“你猜我是以什么姿势
点开这条热搜的”
1
容易斜视
我们在看东西时，眼周肌肉会根据情况不断收紧放松，以此来让眼球聚焦。坐着看手机，焦点固定处于正前方，眼周肌肉均匀持续发力聚焦。
而侧躺着看，焦点不固定，眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张,有些肌肉放松，长此以往,经常紧张的肌肉力气大，经常放松的肌肉力气小，从而导致斜视。
2
导致近视
侧着看，一个眼睛离手机近，另一只眼睛离手机远，离得近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态，近视的概率也就越大。
长期在这种状态下看手机，会引起视力疲劳，导致调节痉挛，出现视物模糊症状。已经近视的人还可能加重近视，导致近视度数上涨。
有不少网友灵魂发问：
那么哪个姿势玩手机伤害小？
看手机时
可将手机放在与视线平行位置
且手机与脸的距离
要保持33~35厘米
屏幕不要太亮
另外
不建议在黑暗环境中
长时间使用手机
图片来自人民网微博
1、躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。
2、尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，同时选择软硬适中的床垫。
3、半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，也要注意支撑腰部。
最后，提醒大家：改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天。
赶紧纠正一下
你的玩手机姿势吧！