类风湿到底是个什么鬼？
目前在中国有超过五百万的类风湿关节炎患者，更有每年数十万的新增病例人数。类风湿关节炎作为一类致残率较高的疾病，患者不仅有难以忍受的疼痛，还有不断进展的关节破坏，许多患者甚至发生了关节变形从而永久丧失了关节功能。因此在治疗类风湿关节炎时不仅要 避免过度强烈使用小关节。关节发炎时会变得不稳定，所以也就更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
①不用手指提重物或推拉重物，尽量用手掌受力；
②不长时间地写字、织毛衣、打字；
③不用一两根手指拉拽抽屉；
④不用手猛推开门，可用肩膀推开房门；
⑤拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧；
⑥少使用刀、指甲钳等需要指关节用力的工具等。
避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息并舒展一下手指。活动时感到关节疼痛时应立即停止活动，检查活动方法是否不当，注意工作与休息的平衡并根据病情及时作出调整。
避免关节长期处于变形位置。无论在睡眠、走路或坐下都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
避免过度体力消耗。要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面；安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作；搬物品时可使用手推车，以节省能量。
养生知识
腰痛:寒、湿、瘀、虚，不同的治疗方法!?来者是萍水相逢，去者是江湖相忘。
腰痛以肾虚为本，风寒湿热、气滞血瘀为标，虚者补肾壮腰为法，实者祛邪通络为法，临证分清标本缓急。
1.寒湿腰痛
腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减，苔白腻而涯，脉沉紧或沉迟。
治法:散寒除湿，温经通终。
2.温热腰痛
腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部着热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，尿色黄示，或午后身热，微汗出，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。
治法:清热利湿，舒筋活络。
3.瘀血腰痛
痛处固定，或胀痛不适，或痛如锥刺，日轻夜重，或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑，脉多弦涩或细数。
治法:活血化瘀，理气止痛。
4.肾虚腰痛
腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。偏阳虚者，则少腹拘急，面色光白，手足不温，少气乏力，舌淡脉沉细;偏阴虚者，则心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉弦细数。
治法:偏阳虚者，宜温补肾阳;偏阴虚者，宜滋补肾阴。
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