类风湿性关节炎是一种常见病、多发病，是以关节滑膜炎症性为主要表现的全身性疾病。
关节功能锻炼是此病缓解期的一种治疗手段，对于预后有非常重要的作用。
功能锻炼主要有以下8个方法：
1.指关节：握拳与手指平伸交替进行，平伸时手掌和手指平贴桌面。
2.腕关节：两手合掌，反复用力向两侧屈曲。
3.肘关节：反复练习肘关节屈伸运动。
4.肩关节：甩手，右手从前后分别摸左肩，左右手交替进行。
5.颈关节：反复做颈部前屈、后伸活动及左右旋转运动。
6.踝关节：反复做踝关节的屈曲、背伸、内翻外翻和左右回旋运动，每种活动都要做到最大限度。
7.膝关节：俯卧位膝关节屈曲锻炼，反复做小腿的用力屈曲和伸直运动，两下肢交替进行。
8.髋关节：抱膝屈曲锻炼。
以上各关节锻炼每天早中晚各一次，每次5～30下。锻炼原则为活动后2小时体力恢复，循序渐进，持之以恒。此外，关节活动的日常方法：如游泳、织毛衣、下棋、玩魔方、摸高、伸腰、踢腿等。总之，早期、有规则地进行各关节的功能锻炼可有效地改善病人的症状和提高病人的生活质量。
对于类风湿关节炎，除了及早治疗之外，更要及早去防御，这个防御也是体现在我们生活中的点点滴滴上面的。
因为类风湿性关节炎致残率、至畸率都很高，所以类风湿性关节炎如何预防是很多类风湿患者及家属关心的问题，医院风湿病专家为您详细介绍类风湿性关节炎如何预防：
类风湿性关节炎如何预防？
1.关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节;不要用手指作支持，应以手掌来支撑。
2.不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3.无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
4.活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
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