前几天我们讲了炎症。
今天我们讲讲类风湿性关节炎。(?′ω`?)
类风湿性关节炎（RheumatoidArthritis，RA）是一种自身免疫疾病。
因为花花的家人中就有患类风湿关节炎的病人，生活上受到了很多影响。而且现在的医学还无法完全根除这个疾病，所以我们都很担心他。
还好家人的病情发现得比较早，也常常去做体检。
经过药物控制和饮食上的注意，现在花花家人的病情已经得到了控制，也停止用药了！?（＾?＾●）??
但是如果你或你的朋友亲人有人患了类风湿性关节炎，医院检查医治。
另外在饮食上如果能多注意一下，将会对病情的治疗很有帮助哦！
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1.类风湿性关节炎的成因还不是很明确，但普遍认为是免疫系统出现问题后，因感染所致;
2.多了解早期症状，以便及早就医控制病情；
3.可多摄取ω-3脂肪酸（鱼类富含），共轭亚油酸（草饲动物富含），维生素D等营养物质;
4.减少摄取含麸质多的食物。
正文据统计，35-50岁的人士患上类风湿性关节炎最多，家族遗传会是一个重要的发病因素。
女性发病的机会是男性的3倍至5倍，而吸烟者发病的机会可以是非吸烟者的4倍。
美国风湿病学会于年定义以下的情况为类风湿性关节炎：
?晨僵超过1小时;
?3个或以上的关节发炎;
?掌指，手腕和近端指间等关节出现关节炎;
?对称性的关节炎;
?类风湿结节;
?类风湿因子阳性;
?放射线学（X光）检测发现关节有侵蚀（腐蚀）。
只要达到最少任何以上四项情况，便被判断为患有类风湿性关节炎。
但在罹患此症的早期，某些上述的情况并不明显。
而且如果到了关节有磨损的时候就晚了，因为关节磨损是不能治愈的。
所以，纵然病人未能完全满足上述的标准，也最好早做检测和治疗，以避免病情的恶化。
类风湿关节炎的病因类风湿性关节炎的成因仍未清楚，但一直都怀疑是因感染所致，也可能是由过敏食物或外来生物所造成。
感染会导致自身发生免疫反应，为了抵抗感染，被感染的关节的滑膜会产生炎症。（滑膜，这是将关节保持在一起的结缔组织的一部分。）
但是由于患者自生免疫系统有缺陷（可能是遗传的原因），免疫反应产生的细胞因子会让炎症加剧，滑膜增厚，软骨与下面的骨头开始碎裂及关节受到破坏。
早期及中期发炎产生的细胞因子包括有肿瘤坏死因子α（TNF-α），介白质-1，介白质-6，介白质-8及介白质-15，转化生长因子-β，纤维母细胞生长因子及血小板源生长因子。
现代药理学的治疗都是针对以上的媒介。
除了以上原因之外，生理及心理因素、压力及不均衡的饮食也会是加重病情的原因。
类风湿性关节炎的危害类风湿关节炎会让关节疼痛难忍，活动不便。
但是不同于其他关节炎，他还会让身体产生疲劳，甚至发烧。
甚至关联了很多严重的疾病，如心脏病，骨质疏松症等等。
我们该怎么办？虽然类风湿关节炎是部分遗传的。但不健康的饮食也会致病。
最优先医院看医生。
除此之外，吃有益的食物，不吃有害的食物。
有益的食物：1.Omega-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是消炎的，所以它们对类风湿关节炎非常好。
有研究表明，ω-3脂肪有助于缓解关节肿胀，疼痛，晨僵，以及对抗炎药物的需求。（1）
还有研究发现，在饮食中摄入更多的ω-3脂肪（主要来自鱼类）的妇女发生类风湿性关节炎的风险较低。（2）
ω-3从哪里获取？
多吃鱼和海鲜吧！这里有一些好看（吃）的！
2.共轭亚油酸
还有一种以前我们没有提过的脂肪：共轭亚油酸（CLA）。
它是一种抗炎脂肪，有利于减肥，也可能有利于类风湿性关节炎。
一般在草饲动物的肉和乳制品中含量较多。
有研究发现CLA的营养品有助于类风湿关节炎患者的骨骼健康。（3）
你可以从黄油炒菠菜中获得健康的CLA和维生素E剂量。
3.维生素D
维生素D对免疫系统具有很多好处。
维生素D主要来自阳光，但你也可以从三文鱼这样的脂肪鱼（而且富含ω-3）身上获取。
有害的食物：这部分的研究目前还不是很多。
有一些说糖不利于类风湿性关节炎的证据，但这些证据还并不充分，现在的研究还没有明确的因果结论。（4）
但有一个值得引起警觉的食物----麸质。（5）（6）
他是小麦、大麦和其他一些谷物中发现的蛋白质。
在一些自身免疫疾病中，麸质会引发腹腔疾病。
腹腔炎与类风湿性关节炎虽然完全不同，但有些研究指出了一些相似之处和相关性：
类风湿关节炎患者的乳糜泻患病率高于一般人群。
麸质在腹腔自身免疫和类风湿关节炎自身免疫疾病中都会起到不好的作用。
麸质会破坏肠道细菌的平衡。
又因为肠道细菌是免疫系统的关键调节因子。所以麸质导致免疫系统混乱。
总结如果你患了类风湿关节炎，最明智的选择就是要看医生。