冬季，阴雨天气逐渐增多，对于中老年人而言，特别是患有关节炎的中老年人更是苦不堪言，关节红、肿、热、痛，深深影响了生活！那么，中老年人该如何保护关节，预防关节炎发作呢？
泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
1、骨关节炎
又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生，与人体衰老密切相关，多数为老人。
2、类风湿性关节炎
该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。无法彻底根治只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。
3、反应性关节炎
因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。
4、强直性脊柱炎
表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般认为遗传因素、环境因素相互作用所致。男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。
5、痛风性关节炎
因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时"痛不欲生"病程持续一周左右可缓解，象一阵风一样过去，易复发。
1、防寒保暖
冬季伴随着温度下降，防寒保暖很重要，适度的添加衣物，特别是膝盖、胳膊肘等关节部位，一定要保护好，可以佩戴护膝护肘等装备。避免湿气、寒气入侵到关节部位，诱发关节炎。
2、多晒太阳
在晴天的时候，适时的选择晒太阳，早晨9点至10点，下午3点半至5点，是晒太阳的最好时机。晒太阳可以很好的预防骨质疏松，延缓关节衰老。
3、多运动、活动关节
身体就像机器一般，不运动也是会"生锈"的，经常活动关节，关节才会变得更健康。如果身体情况不适宜做运动，可以在家扭扭膝盖、转转脚踝，这样做也可以起到保护关节的作用。
4、饮食很重要
饮食可以有效缓解身体不适，关节炎老人要避开生冷的食物，也要少吃发物，多吃一些牛奶、蛋类、豆制品等，这些食物都有保护关节的效果。另外，常喝一些温热的茶饮也有利于关节炎的恢复。
1、生姜高粱酒
取两瓶高粱酒，把克左右的老姜洗净后，剁成姜末，用白酒浸泡半个月左右。然后用两条毛巾浸在这种药中一昼夜，第二天把毛巾绞干；或放在太阳下晒干后，把毛巾绑敷在患处，两条毛巾轮流调换。
2、姜芋糊
生姜、芋头等量，芋头削皮切碎，捣烂如泥，生姜捣烂绞汁，同搅拌，再加入适量面粉，搅如糊状，依患部大小摊于布上贴患部(如在冬季宜加温后贴)，一日更换2次。此药效果很好，屡获著效。注意此药须临时配，当天使用。
3、生姜面粉白酒
关节疼痛时，可将30克生姜捣烂，加30克面粉、适量白酒，调匀后敷在患处，连用数日，可起到活血散寒，舒筋通络的作用。