天然养生课堂
天然补肾药、安眠药、感冒药、胃药、止痛药，你都知道吗？在日常生活当作，我们有些小病医院排队看病吃药，花时间花钱不说，药物还有副作用，我们还有些朋友喜欢自己当医生，直接去药店买非处方药自行服用，这是非常不可取的行为。在这个养生当道的时代，我们可以充分利用一些天然的养生食物，来保健我们的身体。今天小编给大家推荐一些我们厨房里的食材，他们都是极好的，大家都吃起来，让家人和自己身体都棒棒的！
1、天然补肾药-山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有白人参之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。小编家里经常吃山药炒黑木耳、山药炖排骨。以前看电影《深夜食堂》，印象非常深刻的是一道山药盖饭。把山药蒸熟捣烂，加点水煮成糊状，拌饭吃，可以用于老人和宝宝的主食。更多做法朋友们可以自行百度，吃货的世界是万千精彩的。
2、天然安眠药-香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。如果你是忧郁的美男子或者多愁的小公举，可以多吃些，然后你会发现你可以可以萌萌哒！这里要说下，肠胃不好的朋友要少食。
3、天然皮肤药-甘菊
甘菊有植物的医师的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，含有洋甘菊和金盏花成分舒缓滋润霜被誉为天然激素，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。这个对于平时有保养的妹子们一定不会陌生，许多化妆品都有洋甘菊系列的产品，对于消炎止痘痘有很好作用。
4、天然感冒药-柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。爱美的MM们平时可以喝蜂蜜柠檬茶，美白养颜。
5、天然胃药-高丽菜
高丽菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。转给身边有胃病的朋友和家人吧！小编的妈妈经常做胡萝卜丁炒高丽菜，油可以多放些，它比较吸油。
6、天然止痛药-生姜
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种天然止痛药，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。生理期疼痛的妹子可以喝生姜红糖水，有助于减少疼痛哦！风寒感冒的时候煮一碗生姜茶趁热喝进去，发发汗就好了！小编的爸爸风寒感冒都喝这个，效果杠杠的！
7、天然降压药-芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。小编身边的中老年亲戚每天都吃一盘炒西芹预防高血压。
8、天然降脂药-山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。要减肥的MM可以尝试！
9、天然降糖药-肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。如果你家里有老人患有糖尿病，可以问下医生如何食用，希望有帮助到大家！
10、天然消炎药-蜂蜜
在年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。未来蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用，使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。蜂蜜与很多食物都是好朋友，但是购买的时候要注意，市场上的蜂蜜产品质量令人堪忧，希望大家可以到大型的超市或者正规药店购买，如果你有亲戚自己养蜂，那就妥妥的了！
11、天然抗癌药-大蒜
大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌特别是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好抑制和预防作用。大蒜素有强烈的抗菌作用。含硒可抑制癌细胞的生长。含锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。当然，偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果，可以把它当作日常菜肴的搭配好朋友。口味重的朋友可以直接蘸酱油吃！记得饭后刷牙哦!
12、天然抗疲劳药-橙汁
橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。大家平时看电视，是不是发现美剧和港剧里高逼格的早餐都会有橙汁的身影？口感好又健康，还能养颜抗衰老，是一家老小的最佳饮品。偷偷告诉你们，小编以前任职公司的土豪老板每天都喝鲜榨橙汁！
13、天然润肺药-银耳
银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效。适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用。对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。夏天的时候，每天来一碗红枣银耳汤，降暑又健康！
今天的养生课堂大家还喜欢吗？没有商家植入，没有广告轰炸，我只为大家的健康代言！
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