在下雪下雨天，因为路滑，骨质疏松的人群极易摔伤导致骨折，而骨质疏松性骨折又被称之为“人生最后一次骨折”，因为骨质疏松性骨折死亡率高、骨坏死率及不愈合率高、致畸致残率高。
骨质疏松被称作是无声杀手，在骨质疏松的早期因为表现不明显，很多人都没有意识到，等到了晚期发现之后，就已经对身体造成了严重的损伤。骨质疏松症但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
病因
1.特发性（原发性）
幼年型成年型、经绝期、老年性。
2.继发性
①内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。
②妊娠、哺乳。
③营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。
④遗传性成骨不全染色体异常。
⑤肝脏病。
⑥肾脏病
⑦药物皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药（如甲氨蝶呤）、肝素等。⑧废用性全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等；局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。
⑨胃肠性吸收不良胃切除。
⑩类风湿性关节炎。
?肿瘤多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等。
?其他原因骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。
临床表现
1.腰背痛
2.身长缩短、驼背
3.骨折
4.呼吸功能下降
许多人认为补钙要喝骨头汤。实际上，它的钙含量确实不高。且即便骨头煮熟的时间足够它软化并开始溶解，肉汤中的钙也不会太多。有人专门做了一个含钙量的对比，骨头汤的含钙量真不高。
单纯补钙解决不了骨骼系统问题。
骨骼营养需要下列营养物质
1、维生素（维生素食品）D。
它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。
2、蛋白质
骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白（胶原蛋白食品）。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸（氨基酸食品）和多肽有利于钙的吸收。
3、镁
人体60%-65%的镁存在于骨骼中。在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。
4、钾
人体每个细胞都含有钾元素，骨骼也不例外。它的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量（能量食品）代谢和神经肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和代谢是必不可少的。研究还指出，钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。
5、维生素K。
骨头也需要添加剂维K来激活骨骼中一种非常重要的蛋白质---骨钙素，从而提高骨骼的抗折能力。维生素B12。维B12是唯一含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。它就像个“清道夫”一样，能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松，甚至是髋骨骨折。
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