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不少患者反映进入冬季之后，早上起来动不了的时间越来越长了，以前起床后双手顶多一个小时就能正常活动，现在等到中午双手还是僵硬的。这是怎么回事？
这种早上起来关节动不了的情况叫“晨僵”，简单来说就是关节因为长时间不活动导致的关节僵硬，是类风湿的确诊指标之一。晨僵的出现和时间变长意味着患者类风湿病情可能已经处于复发状态了，需要引起重视。
怎么就晨僵了
“通则不痛，痛则不通”，这个道理替换到晨僵上就是“通则不僵，僵则不通”。晨僵之所以会发作就是因为关节组织“不通了”、“被堵住了”。
类风湿会导致关节滑膜炎和血管炎，滑膜炎会导致关节内循环障碍，血管炎会导致关节外循环不畅。当人体在处于静止状态时，水肿液就会因为循环障碍而积蓄在关节组织中，导致关节周围组织肿胀，发生晨僵。
你的晨僵怎么样了
根据晨僵发生等部位数量以及晨僵时间的长短，可以将晨僵分为轻度、中度和重度。类风湿患者可以根据自己的情况做一个判断。
轻度晨僵
一般为1-3个指关节部位与腕、趾关节同时发生僵硬不能动，持续时间从十几分钟到一小时，对我们的生产生活影响较小。
中度晨僵
多为4-6个小关节或1-2个大关节同时受累，持续时间也会延长，从一小时到六小时不等。
重度晨僵
重度晨僵患者会伴随7个以上小关节以及全身多个大关节受累，晨僵时间一般会持续六到十二个小时。同时，常规的活动舒缓方式对于重度晨僵几乎没有作用。重度晨僵会严重影响我们的生产生活。
晨僵了该怎么办
患者可以通过活动筋骨、热水浸泡等方式来加快血液循环，加速对关节内水肿液的吸收，缩短晨僵持续的时间。但是想要彻底解决晨僵问题，医院接受诊疗，降低类风湿的疾病活动度，减少晨僵发作的风险。
丁士斌，毕业于河北医科大学临床医学系，医院院长，中国民族医药协会适宜技术分会副秘书长，丁氏正骨第三代传人，独创“丁氏正骨精针微创调衡术”，著名骨伤疼痛科专家，中国疼痛臭氧学会委员，河北针刀学会学术带头人，中国骨伤微创针刀专业委员会副会长，中国针灸学会埋线分会委员，中国医学杂志特邀编委，河北正定中医按摩学校校长，医院骨伤疼痛科主任。一直从事针刀与骨伤科临床工作，多年来专攻针刀及疼痛相关疾病临床治疗与教研，方法独特，疗效显著，深受患者和学生的拥戴。
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