关节疼痛、红肿及发热，甚至出现晨僵及活动受阻，这些均为类风湿性关节炎患者可能需面对的情况，有患者更担心运动会导致关节出现疼痛，因此而避免做运动。风湿科专科陈医生指出，「选择合适运动有助纾缓痛感，尤其类风湿性关节炎患者患心血管疾病的风险增加，运动可助患者保护心脏。」
不少人误以为进入冬天，温度与湿度改变会令关节疼痛更为严重，然而这只因温度与湿度影响患者情绪，以致痛楚敏感度提高，而非关节发炎情况转坏。陈医生解释，「当患有炎症及痛症，包括类风湿性关节炎及红斑狼疮症等，患者对痛楚的感觉可受环境因素影响，虽透过检查不会发现发炎指数上升，但情绪差可导致痛感较为明显。」而运动则可改善情绪，从而减轻痛楚。
运动助维持状态
适量运动可以强化肌肉并纾缓关节负荷，但患者应避免撞击性、负重类及高强度活动，如拳击等，以免伤及关节。由于类风湿性关节炎可致肌肉萎缩，患者未必有足够的肌力去玩海上直立板、冲浪及行山等热门运动，建议患者可做伸展运动、慢跑及游泳等温和运动以维持身体状态，亦可减低患心血管疾病及因身体过重而增加关节负担的风险。
适时治疗可缓解
虽目前未有治疗可令类风湿性关节炎断尾，但适时治疗可达至缓解，大大减低关节变形及出现并发症的风险。视乎严重程度，病情较轻者可先使用消炎止痛药及传统抗风湿药，如甲氨喋呤及羟氯喹等延缓病情和减轻炎症。
如病情较严重或副作用影响患者生活，医生亦可处方针对性治疗如生物制剂及新一代口服标靶药等。生物制剂可针对特定发炎因子，虽有较少副作用，惟部分传统生物制剂长久使用或出现抗药性，且部分需由医疗人士定期注射。而新一代口服标靶药则针对性地抑制JAK酵素酶，可阻止发炎讯息传导。患者每日服用一次，相对地较方便，发炎指数较快回复正常水平，使炎症得到控制。
日常护理同样重要
虽药物可助类风湿性关节炎达至缓解，陈医生表示，「恰当的日常护理亦有助纾缓病情，宜双管齐下。患者可按需要接受物理治疗，如关节回复平常状态，亦可建立运动习惯以防肌肉萎缩。」每位患者情况亦有别，如有疑虑应咨询医生，共同制订治疗计划。
(图文来自〈楷和〉)
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