类风湿性关节炎作为严重危害人们健康的一大疾病，在我国的患病人群高达将近万左右！看着这惊人的数字，您是否对这种疾病也“心存恐惧”了呢？如果在平日里能够多注意、多保养，做到“未病先治”，那样就能远离这可恶的“类风湿性关节炎”了！下面小编就来给您讲讲应该如何预防这类疾病。
可导致类风湿关节炎复发或加重的因素有哪些？
过度劳累、疲劳、感冒、腹泻等病后以及产后导致体质虚弱的时候；天气突变，气候寒冷、阴雨天气，受风、受寒、受潮等外界气候环境变化超过人体耐受的情况下；精神刺激、过食辛辣等饮食不规律，酗酒、吸烟等生活不规律以及外伤等，都可能使类风湿关节炎症状加重。另外，服用药物不正规，如非甾体抗炎药及激素类药物突然停服时也可以引起类风湿关节炎症状加重。
怎样预防类风湿关节炎？
中医学对类风湿早有“治未病”思想，说明预防疾病的重要性和必要性，那么，怎样预防呢？从西医学角度来看，本病的病因病机尚未彻底阐明，所以，迄今尚缺乏明确的预防措施。根据我们多年的经验结合临床资料，提供以下几点建议：
（１）避免风、寒、湿邪侵袭：大部分患者发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史，说明这些因素在疾病的发生发展过程中起着重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不要卧居湿地等，垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；劳动汗出，内衣汗湿后应及时更换洗净。劳动或运动后，不可趁身热便入冷水洗浴；特别是在夏天，汗出后不要在风扇或空调下长时间吹拂。
（２）加强锻炼，增强体质：经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操、广播体操等，以强健体魄，均能增强机体的抗病能力。
（３）预防和控制感染：有些类风湿病人是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引发本病。所以，预防和控制体内感染病也很重要。
（４）注意劳逸结合：饮食有节、起居有常、不妄劳作是强身保健的主要方式。过度劳累，正气易损，外邪可趁虚而入。临床上多见因劳累而病情加重或复发者；但也见到不少因不活动不锻炼而关节残废者。因此，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。既不要过度劳累，也不要过度安逸。
（５）保持良好的心理状态：有很大一部分患者是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。中医学认为，七情太过，影响脏腑的正常功能，使气机升降失调，气血功能紊乱，易受外邪侵袭而发病。西医学研究证明，心情舒畅，免疫能力增加，反之，抗病能力下降而发病。因此，保持心情舒畅对预防类风湿有重要意义。
应该怎样对类风湿关节炎病人做好日常家庭防护？
一个良好的家庭环境及和谐的气氛，对类风湿患者的治疗与恢复无疑是一个极为重要的因素。①精神护理：有的类风湿患者，由于疾病影响学习、工作、社会活动或家庭生活，从而带来种种问题，需要家人给予同情、理解和帮助。②生活护理：家庭环境保持清洁、安静，患者使用的物品要方便易取，桌椅、床铺、马桶或浴池等设施要适合患者的需要。可口的食物，丰富的营养，有规律的室内外活动以及有益的文化娱乐活动都会使患者减少病痛。③督促患者服药和锻炼：督促按时服药，指导协助其进行关节功能锻炼，鼓励患者尽量坚持生活自理，切不可由家属代办全部日常活动。患者和家属要了解长期卧床不起、四肢关节不活动，不仅不能治好类风湿，而且会使有可能完全恢复的关节变成永久残废。
平素如何调护体质，预防类风湿关节炎的复发？
俗话说“有病三分治七分养”，这话尤其适用于像类风湿关节炎这样的慢性病。临床经常会遇到一些病人在季节交替、感冒发热后、外伤、劳累、月经期、流产后出现类风湿关节炎的关节肿痛加重，这是类风湿复发或反复的表现。类风湿关节炎一旦明确诊断后，除长期正规药物治疗外，还要加强平素的身体锻炼。如散步、多晒太阳、打太极拳等；生活起居规律，多食骨头汤、黑木耳、咸鸭蛋及蛋白质丰富的食物，少食那些易引起身体不适的刺激性食物；预防发热感冒、外伤等感染，月经期注意保暖，生活卫生，避免意外怀孕等。可在每年季节交替前服用中药调理一段时间，提高机体的抗邪能力，预防类风湿病情复发；同时要保持良好的心情和精神状态，挖掘自身的免疫潜力，积极抗击类风湿关节炎。
公告声明：本文选自《常见风湿病患者临床问》（中国中医药出版社出版，娄玉钤，李满意主编）一书，最终解释权归原作者所有。由养生正道（白癜风能治好专业治疗皮肤白癜风