前言
相信疫情“倒春寒”打乱了不少关节疾病患者前来看诊的计划，加上福州阴晴不定的天气，也使部分患友的症状反复、疼痛加重。因此，居家如何通过自己保健来缓解关节疼痛成为了关节病患者首要关心的问题。为此，海峡都市报骨科名医馆医院举办了一场主题网络直播活动，在线解答患者的疑惑。
3月30日(周三)20:00，海峡都市报骨科名医馆名医、医院疼痛科主任黄志和副主任医师以“疫情居家自我保健——怎样缓解关节疼痛”为主题，为大家解说了特殊时期关节疼痛患友居家应对策略，分享了众多健康干货。
当然，也有不少患友留言遗憾错过或未能完整观看直播，在这里我们做了整理，一起来回顾：
▲点击视频查看直播内容直播回顾
#黄志和主任解读特殊时期
怎样缓解关节疼痛#
解读一关节疾病有哪些类型，临床上到底有哪些关节病比较常见？
关节疾病比较常见，多发于劳动者和运动员身上。
关节病变：一方面原发于关节本身，另一方面是全身性疾病引起关节的局部表现。
关节疾病的病因很多，主要包括：免疫反应、感染、创伤、代谢紊乱及肿瘤等。还有不少关节病的病因尚未完全明了。
以膝关节为例，所有的关节必须有关节面、关节腔、关节囊，外周的一些肌腱血管神经，还有一些脂肪组织，其中任何一个结构出现问题它就会产生关节的症状。临床上这些关节疾病病理基础就是以炎症为主，对人体进行整体功能的改变，感染的原因有关节的外伤、机体其他部位的感染、免疫反应(风湿、类风湿、强直性脊柱炎)、代谢性疾病(如痛风)，肿瘤、还有关节周围的炎症等，临床上最常见的关节疾病类型有：①退行性关节炎、②类风湿性关节炎、风湿性关节炎、③痛风性关节炎（代谢性关节炎）。
解读二疫情居家期间关节疼痛要如何分辨自我判断到底属于哪种关节疾病？
在这么多种关节疾病中，最常见的是退行性关节病、类风湿性关节炎、痛风性关节炎。在临床就诊过程中，除了免疫性关节炎的比较多外，还有一个更大的群体是老化性关节炎。平常带老人去拍片时，拍出来的片子，诊断报告上会发现退行性改变，就是关节老化，关节增生之类的问题，而痛风性关节炎随着生活方式的改变发病率也是越来越高，且逐渐年轻化。
这里着重为大家介绍以下这三种关节疾病，并教大家在家如何简单的自我判断到底属于哪种关节疾病。①类风湿免疫性关节炎：它的临床症状为关节肿胀、疼痛、晨僵、活动受限以及周身小关节对称性疼痛，多发于四十岁以上的女性。也就是说，如若您有全身三个关节以上疼痛，早上起来或者天气变化时感觉关节僵硬活动以后才能舒展开来，天气改变后加剧，可能就是风湿免疫性疾病。
②痛风性关节炎：多发于中青年，且有逐渐年轻化的趋势，症状表现为起病较急，以常会晨起突发的某一个关节急性红肿痛，多在午夜足痛惊醒，疼痛高峰在48小时左右，状如刀割和咬噬样剧痛。局部明显红、肿、热、痛，如若出现以上这些情况，痛风性关节炎的可能性较大。
③退化性关节炎：多发于中老年人或从事重体力劳动者及运动人员等，退化性关节炎起病较为缓慢，临床症状多表现为关节酸痛、打软腿，多见负重关节(如脊柱关节、髋膝踝关节为主)，部分患者还伴有晨僵的症状，但和类风湿性关节炎有一定的区别:退化性关节炎的晨僵一般在半个小时以内就消失了，而风湿性关节炎可能有数小时后僵硬才能够得到缓解。
解读三为什么季节更替(昼夜温差大)或天气变化易诱发的关节疾病的加重？
这是有两个方面的原因，(1)关节本身在生理状况下血管分布少血液供应的存在不足。(2)是当气温骤降或气压变化、湿度增大，气压下降时，人体血管内压增大会出现局部肿胀，加上寒冷会引起血管进一步收缩，局部缺血加剧就会引起疼痛感的产生。
小结：特殊时期特殊对待，无论是用药还是养护关节训练只能作为过渡期暂时缓解病情，如果想要解决关节疼痛问题还是要进行系统科学的检查、精准检查，明确根源问题，才能对症治疗解除膝关节病痛。
病患居家期间切忌盲目听信偏方、过度活动，如有问题可以通过我院官方