人到中年后，身体各器官机能逐渐下降，就连关节也变得僵硬起来，经常出现肩背疼痛的症状，甚至有人已经被肩周炎等疾病缠上啦！那么肩膀痛就是肩周炎吗？患病后疼痛难忍、活动不便该怎么办呢？今天医院骨伤科向擅长治疗肩周炎的赵新娜医生咨询一些防治方法。不是所有肩膀痛都是肩周炎赵新娜医生告诉我们，生活中肩痛很普遍，提重物，运动过量等情况，都可能出现肩痛。这种情况可以休息调整，但休息无法缓解或活动受限甚至重度疼痛，需要及时寻求医生帮助。肩关节周围炎简称肩周炎，又叫冻结肩、五十肩，是一种常见的肩关节疾病。所以说大家一肩痛，就觉得可能是肩周炎，也不无道理。但赵新娜医生说，这里需要注意的是，肩周炎、颈椎病、胆囊炎、胆结石、肩部结核、心绞痛、恶性肿瘤等疾病都能诱发肩膀疼痛，肩膀痛不一定是肩周炎。细数肩周炎的典型表现急性期急性期亦称冻结前期肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧，常涉及肩胛区、上臂或前臂。活动时，如穿上衣时耸肩时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限较为明显。冻结期肩关节囊及其周围结构，如冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、喙肱韧带等组织均可发生充血、肿胀、肌痉挛、韧带挛缩等病理改变。疼痛呈持续性，肩关节几乎完全冻结而无活动度。梳头、穿衣、举臂均感困难。此时持续时间较久，通常为2-3个月。恢复期约经1-1.5年的时间，冻结肩逐渐好转，疼痛缓解，病人可在不知不觉中逐渐恢复关节活动。肩周炎如何预防改变不良姿势有肩周劳损迹象的人群，除了要减少每次用电脑、用手机的时间，选择与手肘关节屈曲高度一致的电脑椅之外，更要注意劳逸结合，连续工作1小时后休息10分钟，起身耸耸肩、活动颈肩部，减轻颈肩部肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的疼痛。加强肩部肌肉锻炼中老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，使肩部周围组织保持良好的血液循环。平时要适当做肩关节运动和肌肉锻炼，比如打太极拳、高低杠、健身拉力器、举哑铃，或者做弯腰摆动双手等动作。需要注意的是：轻度的肩周炎，可以适当选择一些锻炼方式来帮助改善。但是，重度的肩周炎患者，肩关节根本就打不开，动一下就痛的要命，更别提运动了。况且，锻炼时，选择的方式和方法也大有讲究，一定要在专业人士的指导下进行，运动不能过度，稍有不慎，就会造成肩周的二次损伤。勿使肩部受凉受凉常是肩周炎的诱发因素。现在人们经常在空调房，有的甚至对着空调直吹，因此，为了预防肩周炎，尤其中老年人应重视勿使肩部受凉。一旦受凉也要及时治疗，切忌拖延不治。赵新娜医生提醒：冻结肩病变涉及的组织较多，在治疗中一般以针刀治疗为主，视功能障碍的具体情况决定治疗点，治疗需要有计划、有耐心地进行。
医生介绍
赵新娜
医院中医骨伤科
主治医师
赵新娜，主治医师，中华中医药学会针刀医学分会青年委员。
擅长治疗：肩周炎，退行性骨关节炎，风湿、类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，痛风性关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出证。
出诊时间：周一、二、五、日全天，周六下午
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