导语：痛风是一种关节疼痛的疾病，主要原因是高尿酸血症，患者关节会除了疼痛，还会出现红肿、发热等症状，严重影响日常生活，是一种需要长期管理的疾病。
高尿酸是在中老年群体中经常出现的一个问题，年纪大了以后，新陈代谢变慢，食物中的嘌呤经过代谢，产生的尿酸可能就难以及时排出体外，在体内慢慢堆积，就会引起关节疼痛，严重点的还会发展成肾脏疾病，需要重视起来。
可能很多人会说，痛风引起的关节炎，和类风湿关节炎一样，这其实不对。这里也跟大家解释下二者之间区别。
01痛风性关节炎≠类风湿关节炎
这是一种以侵蚀性关节炎为主要症状的自身免疫病，发病比较慢，常见发病部位包括近端指间关节、掌指关节以及腕部，是持续性疼痛，休息之后可能加重，而且关节容易变形，病变关节会有明显的晨僵。
这种关节炎其实是痛风患者的主要表现之一，而且起病急骤，常发生在第一跖趾关节，疼痛感在夜间比较严重，而且会伴随着关节红肿发热，但是少见变形的情况，也不会怎么会出现晨僵等其他症状。
得了痛风，想要规范治理，去医院检查开药肯定是少不了的，治疗过程也主要分为三个部分，可以了解一下。第一是及早控制，缓解痛风性关节炎的急性发作，第二是想办法降低体内尿酸水平，预防进一步沉积，第三是通过营养治疗，防止形成结石，预防肾功能损害。
尤其是上面提到的第三点，是很多人会忽略的，但这其实是治疗高尿酸血症和痛风治疗的重要环节。曾有数据显示，通过正确的营养治疗，能够降低10%以上的尿酸，效果是很显著的，别不重视。
想要缓解痛风，营养治疗是关键。在营养治疗方面，有一个“2高3低”原则，痛风患者最好了解一下。
02缓解痛风，营养治疗是关键，要坚持“2高3低”
“2高”
第一“高”，保持高水量摄入
痛风患者需要增加饮水量，因为水分可以从一定程度上稀释体内尿酸，最重要的是，可以加快新陈代谢，促进排尿，这样就有更多的机会将体内的尿酸排出来，这也是为了肾脏健康着想。
正常情况下，人每天需要摄入八杯水，差不多是毫升左右，但是对于尿酸患者，尤其是有肾结石问题的患者来说，每日的饮水量应该保持在毫升以上，才能保证健康。饮水一般选择白开水就够了，矿泉水和淡茶水也可以，但是不能选择含糖饮料、咖啡浓茶之类的饮品。
第二“高”，摄入高份量果蔬
痛风患者平时要多吃点果蔬，尤其是富含膳食纤维的，比如说西兰花、芹菜、生菜苹果、西红柿这些，能够促进尿酸的代谢，不过要注意一下，那些太甜的高糖水果，比如说哈密瓜、葡萄之类的可以稍微少吃点，果糖、葡萄糖摄入过多也不好。
“3低”
第一“低”，低嘌呤
这是最重要的一点，痛风患者的疾病根源就在这，摄入高嘌呤食物，不仅会引起尿酸上升，还会导致痛风反复发作，因此，高嘌呤食物是需限制食用的。我们平时需要控制饮食包括动物内脏，还有各种海鲜海鱼，嘌呤含量都比较高，要少吃，平时买菜也可以注意下食物的嘌呤含量，尽量选择嘌呤含量＜75mg/g的食物。
第二“低”，低热量
痛风患者需要控制下体重，因为肥胖会影响到身体的代谢功能，因此饮食上需要保持低热量摄入，以此来帮助维持体态平衡，不过需要注意，低热量不代表节食，该摄入的营养还是要摄入的，只是需要适当减少脂肪的摄入。
第三“低”，低酒精
痛风患者需要远离酒精，保持低酒精甚至零酒精的生活，因为酒精在体内代谢之后，不仅会损伤肝脏，还会影响到尿酸的代谢，增加痛风发作的几率，所以痛风患者做到少喝酒，最好不喝酒。
结语：营养治疗需要注意“2高3低”，包括高饮水量、高果蔬摄入、低嘌呤、低热量、低酒精，只有这样才能保证体内尿酸水平不会持续升高，也能帮助增强体质，预防痛风发作。